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Indoorcycling ist ein Ausdauer-Gruppentraining, das für Jeden, ob Einsteiger oder Profi, geeignet ist. Bereits ab der ersten Stunde ist das Cycling ein effektives Cardiotraining, das viele Vorteile mit sich bringt: |
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Motivation: Musik, Gleichgesinnte, speziell geschulte Trainer, Gruppengefühl, Jeder hat Spaß und Erfolg.
Erfolg: Jeder wählt die Gruppe und den Belastungswiderstand entsprechend seinem Können und Ziel; alle trainieren zusammen, jeder ist individuell erfolgreich.
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Gesundheit: Cycling bietet einen optimalen Schutz des Bewegungs- und Stützapparates.
Herz: exzellente Vorbeugung gegen Kreislauferkrankungen.
Gelenke: minimale Belastung, Schutz vor Verletzungen und Abnutzungserscheinungen, Erhöhung der Knochendichte (Osteoporose), verbessert die Koordination.
Figur: optimiert die Muskelkonsistenz (verbrennt Fett).
Technik: das ideale Wintertraining für Radsportler, optimiert den "runden Tritt", muskuläre Schwächen können korrigiert werden, z.B. indem man sich auf ein Bein konzentriert.
Qualität: Neuste Bikes für höchste Sicherheit, individuell einstellbar auf jede Körpergröße und jeden Leistungslevel, entsprechend den neusten Erkenntnissen und biomechanischen Anforderungen. |
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Aus organisatorischen Gründen ist es notwendig, sich für dieses Training in eine Anmeldeliste einzutragen (befindet sich am Schwarzen Brett in Haus 1). Nur so können wir garantieren, daß jeder Teilnehmer ein Fahrrad zur Verfügung hat. Zur Sicherstellung der Buchung wird mit der Anmeldung ein Getränk auf dem Verzehrkonto hinterlegt, welches man bei Trainingsbeginn automatisch |
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erhält.
Sollte man trotz Anmeldung eine Trainingsstunde nicht wahrnehmen können, so bitten wir um Absage bis 2 Tage vor der Trainingseinheit. Bei nicht erfolgtem bzw. rechtzeitigem Reservierungsstorno kann das Getränk leider nicht gutgeschrieben werden. Mitzubringen zum Training sind bitte zwei Handtücher und Turnschuhe für den Innenbereich.
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Mittwoch, 10.00 bis 11.00 Uhr - Soft Cycling
Ideal für alle, die an ihrer Grundfitness arbeiten und gleichzeitig etwas für die Figur tun möchten. Das optimale Einstiegstraining.
Dienstag, 19.00 bis 20.00 Uhr – Split Cycling
Ähnlich wie das Soft Cycling gliedert sich diese Stunde in einen gymnastischen Teil sowie Radtraining. Ideal für gelenkschonenden Konditionsaufbau, Fettverbrennung und Techniktraining.
Dienstag (Level 1), Mittwoch (Level 2) und Donnerstag (Level 3), 20.00 bis 21.00 Uhr
60 Minuten Radtraining, das ideale Training für Alle, die bereits über eine gute Grundkondition verfügen (durch Laufen, Radfahren, Cardio Workout Boxing o.ä.) und Spaß an anspruchsvollem Ausdauertraining haben.
Sonntag, 14.00 Uhr – Treffpunkt Haus 1 - Outdoor Radsport Training
(nur in der Sommersaison)
Noch Fragen? Wir beraten Euch gern bei der Stundenauswahl.
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