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Die Rückengymnastik soll den Körper zur Erhaltung und Wiederherstellung der Beweglichkeit führen. Die verschiedenen Wirbelsäulenabschnitte werden durch Mobilisation entspannt, und die negative Spannung auf die Knochen/Gelenke nimmt ab. |
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Zur Entlastung der Bandscheibe werden gezielt Übungen durchgeführt, welche den Rücken kräftigen. Das Ziel aller Übungen liegt in der funktionell richtigen Beanspruchung |
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der wirbelsäulenstabilisierenden Muskulatur, so dass die gestellten Anforderungen im Alltag besser bewältigt werden können.
Gezielte Dehnungs- und Entspannungsübungen runden den Kurs ab. Unterstützt werden Sie in jeder Phase und während jeder einzelnen Übung durch den Trainer mit individueller Korrektur und Unterstützung. |
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Dieses Training ist sowohl für AnfängerInnen als auch für geübte SportlerInnen geeignet sowie zur Behebung leichter bis mittlerer Rückenprobleme oder zur Prävention.
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Montag, 18.00 bis 19.00 Uhr - Rückenschule Haus 2 Donnerstag, 21.00 bis 21.45 Uhr -Rückenzirkel Haus1 |
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