Entspannungsphasen werden in dieser Einheit Ausdauer und Kraft gleichermaßen gefördert. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass diese Form des Trainings, bei regelmäßiger Anwendung, die Kraft und die Kraftausdauer um 55 % sowie die konditionellen Faktoren des Herz-/Kreislaufsystems um über 33 % verbessern kann. Ein weiterhin wichtiger Punkt ist die jedesmal neu zusammengestellte Reihenfolge der Geräte, so daß weder für den Körper noch für den Geist eine Eintönigkeit entstehen kann – das Training bleibt stets effektiv und abwechslungsreich. Steigern Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden um ein Vielfaches mit nur zweimal 45 Minuten Training die Woche!
Um ein für die Fettverbrennung optimales Training durchzuführen, ist ein bestimmter Pulsbereich Voraussetzung, welcher nicht zu hoch liegen sollte. Je nach Alter und Trainingszustand sollte dieser zwischen ca. 110 und 130 Schlägen pro Minute liegen.
Darauf basierend ist das Zirkeltraining eine leichte bis mittelintensive Trainingseinheit, geeignet für Jedermann und jedes Alter.
Dienstag, 10.30 bis 11.15 Uhr - Fitnesszirkel
Donnerstag, 10.30 bis 11.15 Uhr - Fitnesszirkel
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